心理科普

由安述心理咨询中心专业人员撰写与审核的心理健康科普文章，覆盖情绪管理、亲子关系、青少年心理、学业压力、职场心理、人际关系、自我成长与睡眠健康八大主题。

排序：最新发布最多阅读编辑推荐

学业压力

有的孩子一遇到难题就放弃，说"我就是学不会"——这可能是习得性无助。本文解释习得性无助的形成机制，介绍如何通过小成功体验和归因方式调整，帮助孩子重建学习信心。

安述心理编辑部·2026-09-13“, ”minutes“:6”·6 分钟阅读

职场心理

被动攻击是一种隐蔽的攻击方式——表面顺从、暗中不配合，让人难以应对却又十分消耗。本文介绍职场被动攻击的常见表现，并提供应对策略。

安述心理编辑部·2026-09-13“, ”minutes“:6”·6 分钟阅读

学业压力

孩子不想学、大人不想提升，学习动力不足是各年龄段都可能遇到的困扰。本文区分内在动力与外在动力，分析动力流失的常见原因，并提供四个激活学习动力的实用方法。

安述心理编辑部·2026-09-13“, ”minutes“:5”·5 分钟阅读

睡眠健康

倒班、熬夜、作息不规律会打乱生物钟，影响睡眠和情绪。本文介绍倒班人群如何调整作息、保护睡眠，并关注作息紊乱带来的心理影响。

安述心理编辑部·2026-09-13“, ”minutes“:5”·5 分钟阅读

职场心理

职场PUA是一种通过贬低、打压、情感操控等方式控制他人的行为，会对受害者的心理造成严重伤害。本文介绍职场PUA的常见表现，帮助识别并提供心理应对策略。

安述心理编辑部·2026-09-12“, ”minutes“:7”·7 分钟阅读

亲子关系

孩子写作业磨磨蹭蹭、起床穿衣服半天不出来，很多家长以为是"懒"或"故意气人"。本文从心理学角度分析孩子磨蹭的五种常见心理原因，并提供区别于催促的有效应对方法。

安述心理编辑部·2026-09-12“, ”minutes“:6”·6 分钟阅读

如果您正面临类似困扰…